Running Fundacion Real Madrid

Carreras solidarias

Fundación Real Madrid

Esta será vuestra camiseta oficial para la carrera del 30/01/22 en Madrid.

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con nosotros

Sigue los entrenamientos que tenemos preparados para ti. Elige un objetivo y ¡descárgate el planning para alcanzarlo el día de la Carrera!.

PLAN 10K < 40´

Se necesita una base de 8 semanas de 65 a 90 km semanales, antes de iniciar el entrenamiento especial de 8 semanas.

PLAN 10K < 45´

Deberías llevar entre dos o tres meses con una carga semanal de unos 40-60km, realizando cada semana carreras de distancia media de entre 5-8 km.

PLAN 10K < 50´

Hay que seguir un entrenamiento compuesto tanto por carrera continua, series en cuesta, llano y escaleras, así como por un trabajo compensatorio de TRX y peso corporal.

Fundación
Real Madrid

Somos el instrumento a través del cual el Real Madrid hace efectiva su presencia en la sociedad y desarrolla sus fines de carácter humano y cultural.

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